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ヨガのすべてがわかる本

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http://www.sideriver.com/ec/html/item/001/012/item11121.html

「Yogini」立ち読みしようかな~♪と思って本屋に寄ってみると、たまたま目に付いた「ヨガのすべてがわかる本」

ついつい買ってしまいました

ヨガについて全体的に浅く広く取り上げられていて、表紙に書かれている通り「完全保存版」って感じ。

ポーズも載っているし、瞑想や呼吸法、チャクラについても紹介されていて、気軽に読める感じが楽しいです☆

中でも、ヨガ情報が載っているHPやブログがたくさん紹介されているのが嬉しい♪


でも、呼吸法も瞑想法も、簡単にしか載っていないので、ちょっと物足りないかも。

なので、実際にやってみたい人にはこっちもオススメ↓

ヨガで美しく ヨガで美しく
(2004/12)
〓出版社
この商品の詳細を見る


付属のDVDには、火の呼吸やウジャーイ呼吸、ヤントラ瞑想法などが
収められていて、とてもわかりやすいです★

本当はヨガの先生に習うのが一番なのだろうけど、

北海道にはアシュタンガヨガを教えてる先生がいないみたいなので・・・

独学でやっている人にはかなり嬉しい内容です。
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CATEGORY:ボディワーク

THEME:ヨガ・ピラテス☆ | GENRE:ヘルス・ダイエット

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